Как правильно сесть для женского здоровья?

Сегодня я хотела бы поговорить с вами о.. пояснице. Дело в том, что в пояснице сосредоточены очень важные нервы, которые отвечают за мочеполовую систему и за то, как будет течь энергия в этой области. Если поясница зажата или выгнута, то это лучше исправить - а затем за этим следить.

Если вы посмотрите на окружающих людей или внимательно понаблюдаете за собой, то увидите, что с какого-то возраста мы часто сидим с вогнутой поясницей, прогибаясь, и при этом уравновешиваем ее грудью, которая подается вперед. Это не правильно, потому что как раз такая посадка и приводит к напряжению и пережиманию нервов в поясничном отделе позвоночника. И беда еще в том, что со временем такая поза начинает казаться нам удобной - соответственно, для уравновешивания поясницы начинает расти живот.. И в общем, все это для женского здоровья не полезно.

Поэтому, если вы сейчас внимательно проинспектировали свою поясницу и обнаружили, что она прямая, то я вам от души поздравляю, - и очень велик шанс на то, что гинекологические проблемы вам совсем не свойственны А если нет, то давайте вместе учиться правильно сидеть

Кстати, то, что я сейчас будут рассказывать, в той же степени касается и мужчин, поэтому если вы научите правильно сидеть мужа, отца или сына, то это будет им очень полезно.

Итак, для того, чтобы поясница потихоньку привыкала быть прямой (а процесс этот обычно занимает какое-то время, кости штука твердая, мышцы тоже за один день не меняются обычно), можно начать с двух простых действий.

Во-первых, когда вы лежите на спине, подкадывайте под ноги (под бедра) подушку - так всега делают в салонах тайского массажа, например. Это позволяет пояснице ровно лечь на пол и прижаться к нему всей поверхностью, это ее выпрямляет.

Даже если вы просто 15 минут перед сном полежите в этой позе (можно с книжкой), то это уже очень поможет пояснице расслабиться, отдохнуть и избавиться от лишних напряжений.

Во-вторых, очень полезно 15 минут в день уделить тому, чтобы посидеть на корточках - это очень женская практика, она развивает контакт с землей, она помогает пояснице правильно встать. Именно в этой позе часто рожали женщины, пока не изобрели больницы. Есть один тонкий нюанс - но сначала попробуйте прямо сейас сесть на корточки, а потом читайте дальше :)


...скорее всего, когда вы сели, у вас пятки оказались оторваны от пола - если только вы не делали это упражнение на каблуках. И вот в этом-то весь нюанс и заключается - стопы должны быть целиком на полу, только тогда поясница займет правильное положение и мышцы растянутся. Если у вас так и было, то вы просто молодец


Именно в такую позу инстинктивно садятся все дети (см. фото наверху) - я даже помню как в школе на первых уроках физкультуры я специально училась садиться на мысочек, чтобы делать упражнение "ходим на корточках по залу три круга" А с возрастом мышцы перенапрягаются и перестают быть такими гибкими - и тогда сесть на стопу сложно. Однако мы все-таки попытаемся Если никак, то ухватитесь за что-нибудь, чтобы не упасть, но все же садитесь на корточки, не отрывая стопы от пола - настолько, насколько это убдет физиологически возможно.

В идеале у вас ноги должны стоять на полу, при этом колени попадут под мышки, а ребра стоп будут параллельны друг другу. Вы почувствуете, как у вас тынятся мышцы на щиколотках, бедрах и в пояснице. Наслаждайтесь этим ощущением Просидите сколько сможете (можно поначалу за что-нибудь держаться), - в идеале 15 минут. И после этого очень аккуратно и медленно вставайте, желательно держась за какой-то стул или что-то подобное.

15 минут в день в такой "женской позе" очень помогут сохранить здоровье, а в упражнениях с яичками вы будете намного лучше чувствовать энергии.

Удачной практики :)

(с) Анна Гак

Если вы хотите приобрести у нас яички из натурального нефрита, то напишите об этом на адрес liferiddle.com@gmail.com